Morot kcal liten
Hem / Mat, Dryck & Näring / Morot kcal liten
Dessutom ökar deras fiberinnehåll din mättnadskänsla och hjälper dig att undvika att äta för mycket av andra, mer kaloririka livsmedel.
Här är några idéer för hur du kan njuta av morötter:
- Skär morötter i stänger och servera med hummus eller en annan dipp som ett hälsosamt snacks.
- Tillsätt rivna morötter i sallader för extra crunch och sötma.
- Gör en morotssoppa som en lätt middag.
Slutord om morötter och kaloriinnehåll
Så, hur många kalorier innehåller en morot?
Det är ganska lågt jämfört med många andra snacks och livsmedel, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dem som vill ha något att knapra på utan att tänka på överflödiga kalorier.
Vad innehåller en morot?
Innan vi dyker ner i själva kaloriinnehållet, är det viktigt att förstå varför morötter är så bra för oss. Här är en sammanställning av hur näringsinnehållet ser ut i en medelstor morot:
- Energi: 30 kcal
- Fett: 0,17 g
- Kolhydrater: 6,9 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 0,67 g
- Kalium: 230 mg
Den höga mängden fiber i morötter gör dem till ett utmärkt val för matsmältningen.
Morot kcal är en viktig faktor att tänka på när du planerar dina måltider, särskilt om du strävar efter att följa en hälsosam livsstil. Det här är anledningen till att morötter är en fantastisk snack eller ingrediens när du försöker hålla kalorierna i schack. Så varför vänta? (g)
All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket
Morötter är inte bara en färgglad och krispig grönsak, de är också packade med näringsämnen och är otroligt låga i kalorier.
Ta steget och inkludera dessa fantastiska grönsaker i din kost idag!
Morot
| Portions storlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 liten morot (14 cm) | 20 kcal |
| 1 medelstor morot | 25 kcal |
| 1 stor morot (18,5 – 22 cm) | 30 kcal |
| 100 g morötter | 41 kcal |
Så låt oss skära till saken.
Här är vad du borde göra – ät en morot istället för ett sött snacks nästa gång du är hungrig.
Låt oss kolla på några av dem:
1. Morötter är en lågkalori livsmedelskälla som kan hjälpa dig att känna dig mätt utan att överskrida ditt dagliga kaloriintag.
Näringsvärden i morötter
Utöver att ha lågt kaloriinnehåll, är morötter också rika på viktiga näringsämnen. Bra för ögonen: A-vitamin, som finns i morötter, är viktigt för en god syn och kan hjälpa till att motverka nattblindhet.
3.
Här är en sammanställning av näringsvärdena för en medelstor morot:
| Näringsämnet | Värde per portion (1 morot) |
|---|---|
| Kalorier | 30 kcal |
| Fett | 0,17 g |
| Kolhydrater | 6,9 g |
| Socker | 3,27 g |
| Fiber | 2 g |
| Protein | 0,67 g |
| Salt | 0,12 g |
Morötter och deras hälsofördelar
Det finns flera anledningar till varför du bör inkludera morötter i din kost bortom deras låga kaloriinnehåll.
I genomsnitt innehåller en medelstor morot (ca 19 cm lång) omkring 30 kcal. En medelstor morot (cirka 19 cm lång) innehåller ungefär 30 kcal. Fiber hjälper till att hålla magen mätt längre och stödjer en sund tarmfunktion.
Varför inkludera morötter i din kost?
Nu när vi har pratat om morot kcal och näringsinnehåll, låt oss diskutera varför du borde överväga att inkludera morötter i din dagliga kost.
De innehåller vitaminer, mineraler och fiber som kan bidra till din övergripande hälsa. Du kanske undrar, Hur många kalorier innehåller en morot? Till exempel, om du äter en morot som snacks istället för en godisbit, sparar du betydande kalorier.
Kalorinivån kan variera något beroende på morotens storlek. Här är en snabb översikt över vad en normalstor morot på cirka 100 gram innehåller:
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Protein | 0,8 gram |
| Kolhydrater | 9,0 gram |
| Fett | 0,4 gram |
| Kostfibrer | 2,7 gram |
| Vatten | 89,1 gram |
| A-vitamin | 756 RE |
| Beta-karoten | 9070 µg |
| Kalium | 257 mg |
| Jod | 3,0 µg |
Som du ser är morötter även rika på vatten och fibrer, vilket gör dem mättande och bra för matsmältningen.
Hur många kalorier innehåller egentligen en morot?
Nu till den brännande frågan: hur många kalorier finns det i en morot?
Din kropp kommer att tacka dig!
Morötter är en av de mest populära grönsakerna i många hushåll. Främjar matsmältningen: Tack vare sitt rika innehåll av fibrer bidrar morötter till en god matsmältning och kan hjälpa till att förebygga förstoppning.
4. Oavsett om du äter dem råa, kokta eller som juice, är morötter en fantastisk och mångsidig grönsak att inkludera i din kost.