Ett wienerbröd kcal
Hem / Mat, Dryck & Näring / Ett wienerbröd kcal
Det är en sötsak bakad på smördeg, vilket ger den en lätt och flakig struktur. Prova att begränsa portionerna och kombinera dem med lättare alternativ, som exempelvis te eller kaffe utan socker. Men vad är det egentligen som gör wienerbröd så populärt, och hur många kalorier innehåller det? Även om de kanske inte är lika traditionella, erbjuder de ett lägre kaloriinnehåll.
När du ser en läcker bit wienerbröd, är chansen stor att den är både vacker och smakrik. Svenska Livsmedelsverket [4] påpekar:
Eftersom näringsinnehållet i enskilda livsmedelsprover kan skilja sig markant, bör enstaka näringsvärden i livsmedelstabeller endast tolkas som ett på olika grunder bedömt medelvärde. Här är en kort genomgång av ingredienserna:
- Smör: ger den krämiga och rika smaken men är också en stor källa till kalorier.
- Mjöl: kolhydratkällan som också bidrar till kaloriräkningen.
- Socker: tillför sötma men ökar också kaloriinnehållet.
- Fyllning: ofta bestående av mandelmassa, kanel eller vaniljkräm som också bidrar med extra kalorier.
Här är en viktig punkt – om du gör wienerbröd hemma, kan du kontrollera ingredienserna och kanske minska kalorierna genom att använda mindre smör eller socker.
Här är några förslag:
- Fullkornsdeg: Använd fullkornsdeg istället för smördeg för ett fiber-rikt alternativ.
- Fruktfyllningar: Fyll wienerbrödet med mindre sockerhaltiga frukter istället för sockerhaltiga krämer.
- Minimera portionerna: Du kan göra små wienerbröd för att hålla kaloriintaget nere.
Genom att vara kreativ kan du njuta av wienerbröd utan att kompromissa för mycket med din hälsa.
Sammanfattning
Wienerbröd är en härlig och smakfull del av det svenska fikakulturen, men med ett kaloriinnehåll som du bör vara medveten om.
Ett wienerbröd med frukt kan ha lägre kalorier än ett med kräm eller choklad. Här är en sammanställning av näringsvärdena för wienerbröd:
| Näringsämne | Värde |
|---|---|
| Energi | 262 kcal |
| Fett | 14,56 g |
| Mättat fett | 3,693 g |
| Kolhydrater | 28,99 g |
| Socker | 12,86 g |
| Protein | 4,55 g |
| Salt | 0,60 g |
Som vi kan se innehåller wienerbröd en del fett och kolhydrater.
Wienerbröd är en älskad del i många svenskars fikastunder och finns i flera variationer. Alltid kolla näringsinnehåll för att vara medveten om skillnaderna.
Vad du ska göra härnäst
Nu när du vet mer om kalorier i wienerbröd är det dags att ta några aktiva steg. Wikipedia->SLV: RID
Wienerbröd är en av de mest älskade bakverken i Sverige och är ofta en given del av fika-stunden.
Prova att göra egna wienerbröd hemma med hälsosammare ingredienser. Oavsett om du väljer klassiska eller innovativa varianter är det som alltid viktigt att njuta av maten!
Så som en sammanfattning, wienerbröd innehåller en del kalorier, men med rätt medvetenhet och portionering kan du fortfarande njuta av det utan att behöva oroa dig.
Kombinationen av smördegens flakighet och dess rika fyllningar gör wienerbröden oemotståndliga.
När man gör wienerbröd, skapas den typiska smöriga smaken ned genom att degen viks och kavlas samman med smör, vilket ger den karaktäristiska flakiga strukturen. Här är en översikt av näringsvärdet per medelstort wienerbröd:
Energi: 262 kcal
Fett: 14,56 g
Mättat fett: 3,693 g
Kolhydrater: 28,99 g
Protein: 4,55 g
Salt: 0,60 g
Det är tydligt att wienerbrödets kalori- och fetthalt är relativt hög, vilket är värt att beakta särskilt ifall du försöker hålla en balanserad kost.
Vanliga frågor
Hur kan jag njuta av wienerbröd utan att gå över min kalori-gräns?
Det är fullt möjligt att njuta av wienerbröd på ett balanserat sätt.
Oftast fylls wienerbröd med olika ingredienser som nötter, mandelmassa, frukt eller vaniljkräm. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Låt oss ta en närmare titt på dessa komponenter så att vi kan förstå vad som gör wienerbröd så speciellt.
Vad hämmar kalorierna i wienerbröd?
För att riktigt förstå varför wienerbröd innehåller så mycket kalorier, måste vi se på dess ingredienser.
Det är viktigt att tänka på balansen i kosten när du njuter av denna delikatess.
Wienerbröd och din diet
Om du är medveten om ditt kaloriintag kan det vara smart att njuta av wienerbröd i moderation. Fettet står för ungefär 49% av kalorierna, medan kolhydrater utgör cirka 44%. Detta gör wienerbröd inte bara gott utan också ganska kaloririkt.
Hur många kalorier innehåller wienerbröd?
Vad du behöver veta: Ett medelstort wienerbröd innehåller cirka 262 kcal. Om du vill ha en snabb översikt kan här vara en sammanfattning av näringsinnehållet:
Definitioner
Wienerbröd: Ett bakverk gjort av smördeg som ofta är fyllt med olika ingredienser.
Men hur många kalorier innehåller egentligen ett wienerbröd? Njut av det som en del av en måltid snarare än som en ensamstående snack.
Vad är wienerbröd?
Låt oss börja med att klarlägga vad wienerbröd är.