Inre stress klåda

Hem / Hälsa & Välmående / Inre stress klåda

Din psykolog kommer hjälpa dig att hitta orsakerna till stressen och hjälpa dig att hitta vägar till en stressfri tillvaro. Och vad händer egentligen i huden när vi stressar?


Vi har pratat med den otroligt kompetenta hudläkaren Dr. Försök att få in minst 30 minuters motion varje dag, vare sig det handlar om promenader, jogging eller yoga.

  • Avstressande tekniker: Lär dig avslappningstekniker som meditation, djupandning eller guidade meditationer.

    Du kan också överväga att byta tvättmedel och undvika starkt parfymerade produkter. Men om mina stressutslag inte försvinner…vad är varningssignalerna för att söka professionell hjälp för mina utslag?

    • Om du inte kan lindra klåda eller irritation trots bra egenvård, då är det dags att söka hjälp hos en läkare eller hudläkare.

      inre stress klåda

      Om du utsätter kroppen för långvarig stress kan det göra hudens skyddsbarriär svagare, vilket gör att den blir mer känslig för yttre faktorer, som bakterier eller virus som i sin tur kan leda till irritation, sprickor, klåda och utslag. Då frigör stresshormoner som adrenalin och kortisol som ökar hjärtfrekvensen och blodflödet till musklerna, just för att kunna förbereda oss på flykt, säger Dr.Silva och fortsätter:

      Här kan du se exakt hur arg huden blir när du stressar...så, stressa inte!


      – Efter att stresshormonerna flödar fritt i kroppen kan många saker hända.

      Känslomässig stress är vanlig, men stress kan också ta sig till uttryck fysiskt i kroppen.

      Symptom på stressutslag

      För att få en bättre förståelse av stressutslag är det viktigt att känna till de symptom som hänger samman med dem. Och kan jag göra något direkt på huden för att stärka den och preppa så jag kanske slipper stressutslag?

      – Hudbarriären är vårt bästa skydd mot den yttre världen, väderomväxling och patogener som virus, svampar och bakterier.

      Våra behandlingsupplägg är individuella och det finns ingen gräns för hur många gånger du får lov att träffa en av våra psykologer. Vi börjar väl med den tuffa frågan direkt: vad exakt är stressutslag? De utmaningar och situationer som framkallar stressen kan nämligen vara såväl psykiska och fysiska som sociala.

      Inre stress är ett komplext ämne som har många infallsvinklar och orsaker.

      Då är du välkommen att boka en gratis konsultation med våra rådgivare där du får möjlighet att ställa frågor och få rekommendation. En balanserad kost och tillräckligt med sömn är avgörande för att hantera stress och förebygga utslag.

    • Sök stöd: Prata med vänner, familj eller en professionell terapeut.

      Några exempel på de vanligaste är följande;

      • Ångest och irritabilitet
      • Depression
      • Panik- eller stressattacker
      • Nedstämdhet och hopplöshetskänslor.

      Gör vårt stresstest

      Läs mer om våra psykologer

      Läs mer om våra psykologer och hur de kan stötta och stressrelaterade problem.

      Våra psykologer
      Josephine S

      Solna Centrum

      Matilda F

      Brunnsparken GBG

      Varför får du utslag av stress?

      Utslag uppkommer ofta till följd av en allergisk reaktion eller annan reaktion på något utomstående, men kan även triggas av inre faktorer som psykisk påfrestning.



    • Om dina stressutslag får helt andra symtom, börjar göra riktigt ont eller blir extremt irriterande eller infekterade, du får feber, svullna lymfkörtlar eller andra symtom som påverkar det dagliga livet.



    ​

    • Stressutslag är något som många av oss har upplevt vid olika tidpunkter i livet.

    Och självklart alltid använda SPF, varje dag, det skyddar mot hudirritation som solen kan orsaka!


    * De rekomenderade produkterna och varumärkena ovan kommer från Lykos redaktion och inte från Dr.Silva. Stress kan också resultera i förhöjt immunförsvar, som kan leda till en autoimmun reaktion med utslag.

    Hur behandlar du stressutslag?

    Beroende på vad utslagen beror på kan de behandlas olika.

    Till svar på att allas situationer och liv är olika är det svårt att säga hur lång tid det tar, men en KBT-behandling som är en vanlig behandlingsmetod vid stress är cirka 5-15 samtal.

    Hur kan Svea KBT hjälpa?

    Svea KBT kan hjälpa dig att hitta en taktik för att hantera din stress. Förutom de uppenbara utslagen på huden kan stress också resultera i en mängd andra fysiska och psykologiska symptom.

    Flammande hud, rodnad eller känslig hudbarriär? I det fall du vill ha hjälp av oss via din arbetsgivare kan vi stötta dig i att ta kontakt med din chef eller HR.

    Vi gör inget utan ditt godkännande utan finns som ett anonymt stöd för dig som medarbetare.

    ”*” anger obligatoriska fält

    Så vet du om dina hudutslag beror på stress!

    Har du märkt att din hud plötsligt blossar upp under stressiga perioder?